Die 7-90 ist das erste Gerät einer neuen FRITZ!Box-Generation, kantig neu gestaltet und mit integriertem Glasfasermodem. Die 5690 Pro (Angebot bei Amazon) ist zwei Jahre älter — und gewinnt trotzdem zwei von drei WLAN-Bändern. Wer heute entscheiden will, muss außerdem wissen, dass es die Neue im Handel noch gar nicht gibt.
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- Innovatives 4x4-Wi-Fi 7 (WLAN BE) mit 11.530 MBit/s (6GHz) + 5.760 MBit/s (5 GHz) + 1.200 MBits (2,4 GHz) für ultraschnelles, stabiles und effizientes WLAN sowie Höchstleistungen im Heimnetz mit einer Vielzahl an WLAN-Endgeräten
- Premium-Router mit Flexibilität am Anschluss: unterstützt die Glasfaserstandards GPON bis 2,5 GBit/s und AON bis 1 GBit/s sowie DSL inklusive Supervectoring 35b bis 300 MBit/s
- Leistungsstarke WLAN-Mesh Zentrale: automatische Zusammenlegung eingesetzter FRITZ!-Produkte zu einem intelligenten WLAN-Netz mit optimaler Leistung; DECT ULE und Zigbee Integration für die einfache Einbindung von Smart Home Geräten unterschiedlicher Hersteller ins Heimnetz, u. a. FRITZ!DECT 302 und FRITZ!DECT 200
Das Wichtigste auf einen Blick
- Die 7-90 kommt zuerst nur als 1&1 HomeServer Pro; FRITZ! nennt für den eigenen Shop Anfang des ersten Quartals 2027.
- 5.760 gegen 11.530 Mbit/s im 6-GHz-Band: Die Neue funkt dort mit 2×2 statt 4×4 MIMO, also mit halber Streamzahl.
- Zwei 2,5-Gigabit-Anschlüsse statt einem — dafür schrumpfen die Gigabit-Ports von vier auf zwei.
- Glasfaser steckt bei der 7-90 direkt per LC/APC in der Box, die 5690 Pro braucht ein SFP-Modul, das AVM aber mitliefert.
- 429 Euro im FRITZ!-Shop gegen 320,99 Euro UVP für die 5690 Pro (Stand 16. Oktober 2026).
Die 7-90 und die 5690 Pro: die Unterschiede auf einen Blick
Drei Dinge entscheiden diesen Kauf. Erstens die Verfügbarkeit, weil ein Gerät an einen Tarif gebunden ist und das andere im Regal steht. Zweitens die Frage, wie viele Geräte du gleichzeitig im 6-GHz-Band versorgen willst, denn dort unterscheiden sich die beiden um die Hälfte der Streams. Drittens dein Heimnetz: Eine Box hat zwei schnelle Ports, die andere mehr langsame.
Kurzfazit: Für wen sich welches Gerät lohnt
Die 7-90 ist die richtige Box, wenn du ohnehin einen 1&1-Tarif abschließt und ein aufgeräumtes, wandmontierbares Gerät willst, das Glasfaser ohne Zusatzmodul annimmt. Sie ist das modernere Gehäuse mit der klareren Bedienung, aber nicht das stärkere Funkmodul.
Die 5690 Pro (bei Amazon anschauen) bleibt die technisch dickere Box, wenn dein Haushalt viele Wi-Fi-7-Geräte gleichzeitig bedient. Sie ist sofort lieferbar, hat vier Streams auf allen Bändern und kostet laut Herstellerangabe deutlich weniger.
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Wie du überhaupt an die neue Box kommst
Die 7-90 startet im Oktober 2026 als 1&1 HomeServer Pro, gebündelt mit ausgewählten DSL- und Glasfasertarifen oder alternativ mit einem Startguthaben für Neukunden. 1&1 ist laut ComputerBase für mindestens sechs Monate der einzige deutsche Netzbetreiber mit dem Gerät; der FRITZ!-Shop listet es für 429 Euro, nimmt aber keine Bestellungen an und nennt Anfang des ersten Quartals 2027 — im September war noch von Ende 2026 die Rede. Wenn du in den nächsten Monaten einen Router brauchst und nicht zu 1&1 wechseln willst, ist die Entscheidung damit gefallen.
Mit der 7-90 wechselt FRITZ! außerdem die Namenslogik: zuerst die Anschlussart — Fiber, DSL, Cable, Mobile oder WAN —, danach eine Zahlenkombination aus WLAN-Generation und Produktreihe. „DSL/Fiber 7-90″ heißt also beide Anschlussarten, Wi-Fi 7, Reihe 90. Die alten Nummern wie 5690 Pro folgen dieser Logik nicht, was den Vergleich zweier Generationen auf dem Papier verwirrend macht.
| Modell | Artikelnummer | Glasfaser-Anbindung | WLAN-Generation | Verfügbarkeit |
|---|---|---|---|---|
| FRITZ!Box DSL/Fiber 7-90 | 20003222 | direkt per LC/APC, ONT integriert | Wi-Fi 7, Triband | ab 10/2026 nur über 1&1, Shop Q1 2027 |
| 1&1 HomeServer Pro | entfällt | baugleich zur 7-90 | Wi-Fi 7, Triband | ab 10/2026 im Tarif |
| FRITZ!Box 5690 Pro | 20003043 | SFP-Steckplatz, Module AON und GPON im Lieferumfang | Wi-Fi 7 (2,4 GHz: Wi-Fi 6) | lieferbar |
Wo das 6-GHz-Band Federn lässt
Beide funken auf drei Bändern mit Wi-Fi 7 und unterstützen MLO, also mehrere Bänder gleichzeitig. Die Summenangaben trennen sie deutlich: 12,2 Gbit/s bei der 7-90, 18,4 Gbit/s bei der 5690 Pro. Am Glasfaseranschluss galt die 5690 Pro bisher als Maßstab — interessant ist, woher der Unterschied kommt.
Im 5-GHz-Band sind beide identisch aufgestellt, 4×4 MIMO und bis zu 5.760 Mbit/s. Im 6-GHz-Band dagegen arbeitet die 7-90 mit 2×2 und erreicht bis zu 5.760 Mbit/s, während die 5690 Pro dort 4×4 fährt und bis zu 11.530 Mbit/s angibt. Auf 2,4 GHz stehen 688 gegen 1.200 Mbit/s — bei der 5690 Pro allerdings nur mit Wi-Fi 6, was laut Notebookcheck ihren theoretischen MLO-Spitzenwert drückt. Dass die neuere Box nicht die stärkere sein muss, kennt die Reihe von der 7690.
Spürbar wird das bei Gleichzeitigkeit: Vier Streams bedienen vier parallele Geräte sauberer als zwei. Wer abends drei 4K-Streams und zwei Videokonferenzen im gleichen Band hat, merkt den Unterschied, wer allein surft, nicht.
Was die Neue tatsächlich liefert, hat connect gemessen. Nah am Router kam die 7-90 im 6-GHz-Band auf 1.981 Mbit/s im Download, auf drei Meter noch 1.764 Mbit/s. Mit aktivem MLO stiegen die Werte auf 2.973 Mbit/s nah und 2.272 Mbit/s auf drei Meter, während 2,4 GHz mit 458 und 302 Mbit/s deutlich abfällt. Von den 5.760 Mbit/s auf dem Datenblatt bleibt in der Messung also rund ein Drittel — bei WLAN normal und der Grund, warum Summenangaben als Kaufkriterium wenig taugen.
Zwei schnelle Ports gegen vier langsame
Die 7-90 bringt einen 2,5-Gigabit-WAN/LAN-Port, einen zweiten 2,5-Gigabit-LAN-Port und zwei Gigabit-LAN mit, macht vier Buchsen. Die 5690 Pro hat einen 2,5-Gigabit-WAN/LAN-Port und vier Gigabit-LAN, macht fünf. Wer ein NAS und einen Arbeitsrechner mit mehr als Gigabit anbinden will, kann das nur mit der Neuen — Notebookcheck nennt den einzelnen schnellen Port bei der 5690 Pro ausdrücklich als Flaschenhals für den schnellsten Client. Wer dagegen fünf Geräte per Kabel versorgt, braucht bei der 7-90 einen Switch.
Bei Glasfaser gehen die beiden konzeptionell auseinander. Die 7-90 nimmt das Glasfaserkabel direkt per LC/APC an und hat das ONT laut connect eingebaut, für GPON bis 2,5 Gbit/s und AON bis 1 Gbit/s; alternativ läuft sie über den 2,5-Gigabit-WAN-Port hinter einem externen ONT. Die 5690 Pro arbeitet mit einem SFP-Steckplatz, und AVM legt beide FRITZ!SFP-Module für AON und GPON bei — Zusatzkosten entstehen dir also nicht, wohl aber ein Steckmodul mehr, das zum Netz deines Anbieters passen muss. Wenn dein Anbieter ein eigenes ONT stellt und du es behalten musst, spielt dieser Unterschied ohnehin keine Rolle, dann hängen beide Boxen per WAN dahinter.
Der USB-Anschluss ist die Stelle, an der sich beide Datenblätter blamieren. Die 7-90 hat laut FRITZ! genau einen USB-2.0-Port, was connect beim Topmodell „etwas überraschend“ nennt. Die 5690 Pro führt USB 3.1 — läuft laut Notebookcheck aber im Werkszustand mit USB-2.0-Tempo, um Strom zu sparen, und muss dafür erst umgestellt werden. Auf dem Papier ein klarer Vorsprung, in der Praxis einer, den du selbst freischalten musst.
Bei Telefonie und Smart Home trennt die beiden nichts: DECT-Basis für bis zu sechs Schnurlostelefone, Zigbee-Basis, DECT-ULE-Unterstützung und ein analoger Telefonanschluss sind bei beiden an Bord.
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- Premium-Router mit Flexibilität am Anschluss: unterstützt die Glasfaserstandards GPON bis 2,5 GBit/s und AON bis 1 GBit/s sowie DSL inklusive Supervectoring 35b bis 300 MBit/s
- Leistungsstarke WLAN-Mesh Zentrale: automatische Zusammenlegung eingesetzter FRITZ!-Produkte zu einem intelligenten WLAN-Netz mit optimaler Leistung; DECT ULE und Zigbee Integration für die einfache Einbindung von Smart Home Geräten unterschiedlicher Hersteller ins Heimnetz, u. a. FRITZ!DECT 302 und FRITZ!DECT 200
Strom, Bauform und was im dritten Jahr zählt
FRITZ! nennt für die 7-90 auf der Produktseite 11,5 bis 12,5 Watt, in der IFA-Pressemitteilung dagegen 12 Watt und bezeichnet das Gerät als energieeffizienteste FRITZ!Box der DSL- und Fiber-Klasse. connect misst 11,0 Watt im Standby und 12,5 Watt im Betrieb. Für die 5690 Pro gibt AVM 12,5 bis 13,5 Watt an — Notebookcheck misst jedoch rund 13 Watt im Leerlauf ohne Internetverbindung, rund 15,5 Watt mit aktiver DSL-Verbindung und 18,02 Watt in der Spitze beim Streaming und kritisiert den Leerlaufverbrauch ausdrücklich. Über ein Jahr Dauerbetrieb liegen zwischen 12,5 und 15,5 Watt rund 26 Kilowattstunden.
Beim Gehäuse hat die Neue das durchdachtere Konzept. Die Anschlüsse sitzen auf der Unterseite, wodurch die elf Antennen in den oberen Teil wandern; gekühlt wird passiv ohne Lüfter, bedient wird über eine Taste und eine LED. Die integrierte Wandhalterung passt laut FRITZ! auf die Bohrlöcher der FRITZ!Box 7590 — wer vor Jahren eine 7590 angeschraubt hat, muss nicht neu bohren. Die 5690 Pro bietet laut Notebookcheck keine direkte Wandmontage und nutzt einen Hohlstecker statt USB-C.
Beide Geräte bekommen fünf Jahre Herstellergarantie. Die 7-90 startet mit FRITZ!OS 8.50; Matter-Unterstützung ist bei beiden angekündigt ist bei beiden angekündigt, aber noch nicht verfügbar — bei der 5690 Pro steht diese Ankündigung laut Notebookcheck seit dem Test aus, bei der 7-90 nennt connect sie als Nachlieferung.
Für wen sich welches Gerät lohnt
Zur 7-90 greifst du, wenn:
- Du bei 1&1 bist oder dorthin wechselst. Nur dort bekommst du sie vor 2027, und im Tarifbündel liegt der Einstiegspreis unter dem Shop-Preis.
- Du mehr als ein Gerät schnell anbinden willst. Zwei 2,5-Gigabit-Ports sind der eine Punkt, an dem die Neue klar vorne liegt.
- Dein Router sichtbar an der Wand hängt. Kabel im Verborgenen, eine Taste, eine LED — und die Bohrlöcher der 7590 passen.
Zur 5690 Pro greifst du, wenn:
- In deinem Haushalt abends viele Funkgeräte gleichzeitig laufen. Vier Streams auf allen Bändern verteilen die Last besser als zwei.
- Du jetzt einen Router brauchst. Sie steht im Regal, die Neue frühestens im ersten Quartal 2027.
- Du fünf Kabelgeräte versorgst. Ein Port mehr spart dir den Switch im Medienschrank; hast du nur VDSL, prüf zusätzlich die kompaktere 7630.
Alle technischen Daten von 7-90 und 5690 Pro im Überblick
| Merkmal | FRITZ!Box DSL/Fiber 7-90 | FRITZ!Box 5690 Pro |
|---|---|---|
| Markteinführung | Oktober 2026 (über 1&1) | 2024 |
| Glasfaser | direkt per LC/APC, ONT integriert; GPON bis 2,5 Gbit/s, AON bis 1 Gbit/s | SFP-Steckplatz, AON und GPON; laut AVM bis 2,5 Gbit/s |
| SFP-Module im Lieferumfang | entfällt | FRITZ!SFP AON und FRITZ!SFP GPON |
| DSL | (V)DSL bis 300 Mbit/s inkl. Supervectoring 35b, ADSL2+ | (V)DSL bis 300 Mbit/s inkl. Supervectoring, ADSL2+ |
| WLAN-Standard | Wi-Fi 7, Triband, MLO | Wi-Fi 7 / 6E / 6, Triband, MLO |
| WLAN gesamt | bis 12,2 Gbit/s | bis 18,4 Gbit/s |
| 6 GHz | bis 5.760 Mbit/s, 2×2 MIMO | bis 11.530 Mbit/s, 4×4 MIMO |
| 5 GHz | bis 5.760 Mbit/s, 4×4 MIMO | bis 5.760 Mbit/s, 4×4 MIMO |
| 2,4 GHz | bis 688 Mbit/s, 2×2 MIMO | bis 1.200 Mbit/s (Wi-Fi 6) |
| Verschlüsselung | laut Datenblatt nicht einzeln ausgewiesen | WPA3 / WPA2 |
| 2,5-Gigabit-Anschlüsse | 1 x WAN/LAN, 1 x LAN | 1 x WAN/LAN |
| Gigabit-LAN | 2 x | 4 x |
| USB | 1 x USB 2.0 | 1 x USB 3.1 |
| DECT | Basis für bis zu 6 Schnurlostelefone | Basis für bis zu 6 Schnurlostelefone |
| Zigbee | ja | ja |
| Telefonanschluss | 1 x TAE/RJ11 | 1 x TAE/RJ11 |
| Leistungsaufnahme (Hersteller) | 11,5–12,5 Watt | 12,5–13,5 Watt |
| Leistungsaufnahme (gemessen) | 11,0 W Standby, 12,5 W Betrieb (connect) | ca. 13 W Leerlauf, ca. 15,5 W mit DSL, 18,02 W Spitze (Notebookcheck) |
| Kühlung | passiv, lüfterlos | von AVM nicht ausgewiesen |
| Wandmontage | integrierte Halterung, passt auf Bohrlöcher der 7590 | laut Notebookcheck nicht direkt vorgesehen |
| Abmessungen (B × H × T) | 220 × 218 × 62 mm | 268 × 170 × 75 mm |
| Herstellergarantie | 5 Jahre | 5 Jahre |
| Preis Hersteller-Shop | 429,00 Euro | 320,99 Euro UVP |
Hinweis zur Messmethode
Die Messwerte stammen aus zwei verschiedenen Testaufbauten und sind nicht gegeneinander verrechenbar: connect misst die 7-90 nah und auf drei Meter ohne Angaben zu Wänden, Notebookcheck misst die 5690 Pro per iperf3 mit verschiedenen Clientgeräten über eine Betondecke. Auch die Stromwerte entstehen unter verschiedenen Bedingungen — connect trennt Standby und Betrieb, Notebookcheck Leerlauf mit und ohne Internetverbindung sowie Streaming-Spitze. FRITZ! selbst nennt für die 7-90 zwei abweichende Werte: 12 Watt in der IFA-Pressemitteilung, 11,5 bis 12,5 Watt auf der Produktseite. connects Gesamtnote für die 7-90 ist im Artikel nicht ausgewiesen, nur die Teilnoten (Ausstattung 175 von 200, Handhabung 99 von 100, Messwerte 175 von 200); eine vergleichbare Punktwertung der 5690 Pro war nicht abrufbar, ein Notenvergleich entfällt deshalb. Stand aller Angaben: 16. Oktober 2026.
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Fazit
Nimm die 5690 Pro, wenn du jetzt kaufst und viele Funkgeräte gleichzeitig versorgst — vier Streams auf allen Bändern und der niedrigere Herstellerpreis sind die härteren Argumente. Nimm die 7-90, wenn du zu 1&1 wechselst, zwei Geräte jenseits von Gigabit anbinden willst oder dein Router sichtbar an der Wand hängt. Und wenn du auf den freien Verkauf 2027 wartest: Prüfe dann die Preise neu, denn bis dahin ist die 5690 Pro zwei weitere Jahre im Markt. Dass das neue Topmodell auf zwei von drei Bändern schmaler funkt als sein Vorgänger, bleibt die unbequemste Zahl dieses Vergleichs.
Häufige Fragen
Was bedeutet der neue FRITZ!Box-Name?
Die Namenslogik beginnt jetzt mit der Anschlussart, also Fiber, DSL, Cable, Mobile oder WAN, gefolgt von einer Zahlenkombination für WLAN-Generation und Produktreihe. „DSL/Fiber 7-90″ steht damit für ein Gerät mit beiden Anschlussarten und Wi-Fi 7 aus der 90er-Reihe.
Ist der 1&1 HomeServer Pro dieselbe Box?
Ja, er basiert laut ComputerBase auf der FRITZ!Box DSL/Fiber 7-90 und wird in Schwarz oder Weiß angeboten. 1&1 nennt keinen Einzelpreis, sondern bündelt das Gerät mit Tarifen oder einem Startguthaben für Neukunden.
Brauche ich für die 5690 Pro ein zusätzliches SFP-Modul?
Nein. AVM legt der 5690 Pro sowohl das FRITZ!SFP AON als auch das FRITZ!SFP GPON bei, dazu ein vier Meter langes Glasfaserkabel. Zusätzliche Kosten entstehen nur, wenn dein Anbieter ein Modul verlangt, das nicht dabei ist.
Kann ich meine Fritzbox-Zubehörteile weiterverwenden?
DECT-Telefone, DECT-ULE-Thermostate und Zigbee-Geräte laufen an beiden Boxen, du musst sie lediglich neu anmelden. Beim Netzteil solltest du nicht improvisieren: Die 5690 Pro nutzt laut Notebookcheck einen Hohlstecker, Angaben zum Steckertyp der 7-90 macht FRITZ! nicht.
Unterstützen beide Modelle Matter?
Noch nicht. Bei der 7-90 führt connect Matter als Nachlieferung, bei der 5690 Pro war die Unterstützung zum Testzeitpunkt angekündigt, aber nicht verfügbar. Wenn Matter für dich kaufentscheidend ist, warte auf eine Bestätigung im Changelog.
Welche der beiden ist langfristig günstiger?
Im Einkauf die 5690 Pro, im Betrieb wahrscheinlich die 7-90. Zwischen den gemessenen Betriebswerten liegen rund 26 Kilowattstunden im Jahr — bei einer typischen Nutzungsdauer von fünf Jahren holt das den Preisunterschied von gut hundert Euro nicht auf.
